こんにちは。川中です。
どうしても物事が続かないことってありませんか？
まずは３日間、続けて頑張ってみませんか？
人は「３日坊主」という言葉がある様に、挫折する人は３日間以内に諦めてしまう様です。
そして、３日間頑張れたら次は３週間、頑張って続けてみてください。
早起きするにもまずは３日間続けられる様にしていきましょう。
私とクライアントさんの経験上、人は３ヶ月以上同じ事を続けるのが難しいです。
逆を言えば、３日間続けられたのなら、次の３週間や３ヶ月を超えやすくなります。
繰り返し、もう一度そこから３日、３週間、３ヶ月と続けていきましょう。
やると決めて行動することは、自分から求めて行うものですよね。
自分で決めたことを達成すると自然に自己評価が高まり、自信がつきます。
例えば、電車の運転手さんが仕事の出社時間に遅れる様なことがあれば最悪、仕事を失いかねませんよね。
「絶対に遅刻できない」という内発的な動機が生まれ、それが達成できた時に自己評価が生まれます。
ところが、誰かに言われた場合は逆です。
人は「やらされている感」の中で失敗すると落ち込みやすいです。
自分の意思で決めて、自分で自分に課題を与えると人は自信を形成することができるのです。
まずは３日間続けるところから始めてみませんか？
